Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) é uma doença mental ligada à experiência ou testemunho de eventos terríveis (Yehuda, 2002). Um evento terrível ou traumático é uma ocasião séria, como incidentes terroristas, desastres naturais, acidentes graves, agressão sexual de adultos ou de infância e combate militar. Os sintomas do transtorno incluem pesadelos, flashbacks e pensamentos desenfreados sobre o evento, bem como ansiedade severa. Como afirmado por Yehuda (2002), as vítimas do TEPT são muitas vezes nervosas e, de nota, são que rapidamente se sentem assustadas. Além disso, o transtorno dá às vítimas dificuldade em se concentrar, dificuldade em dormir com sentimentos sensíveis.
Ao entender alguém com TEPT, é sempre fundamental lembrar que uma pessoa que sofre do transtorno pode não ter frequentemente controle sobre ela de sua conduta (Yehuda, 2002). No entanto, amigos e familiares podem apoiar seus entes queridos por TEPT mostrando empatia, paciência e compaixão. Para reagir ao TEPT de forma eficiente, os amigos e familiares precisam ter discernimento, consciência e conhecimento adequado sobre o transtorno. O primeiro passo na compreensão com o TEPT é através da prestação de apoio social para ajudá-los a superar sentimentos de luto, desespero e desamparo.
Note-se que não pressionar alguém com TEPT a conversar, sempre engajá-lo em coisas saudáveis e sempre deixá-lo sempre assumir a liderança, bem como ser paciente com eles. O segundo passo é ser um bom ouvinte, embora algumas de suas histórias possam ser difíceis de ouvir, vale a pena respeitar reações e sentimentos sem julgamentos e sentimentos. O terceiro passo envolve reconstruir a confiança e a segurança, uma vez que o trauma muda a forma como as vítimas de TEPT vêem o mundo, na maioria dos casos o mundo para eles parece ser um lugar eterno assustador e perigoso. Por fim, é importante antecipar e gerenciar gatilhos que possam lembrar as vítimas de TEPT do trauma e iniciar sintomas de TEPT (Yehuda, 2002).
Diariamente, 22 veteranos tiram suas vidas devido ao TEPT totalizando 7.920 a cada ano, já que experimentam flashbacks, pesadelos e culpa de sobreviventes. O Jiu-Jitsu Brasileiro (Jiu-Jitsu) é uma arte marcial e esporte usado na luta de origens como afirmado (Burrow, 2014). Além de sua aplicação de combate, a arte vem como uma ferramenta significativa de cura psicológica, crescimento pessoal e saúde física. Os ensinamentos centrais do Jiu-Jitsu Brasileiro (Jiu-Jitsu) baseiam-se em relaxar e se estabelecer quando confrontados com as situações mais desconfortáveis. Além disso, a arte marcial fornece uma forma eficiente de exercício com uma atmosfera social extraordinariamente amigável e relaxada que incorpora pessoas de diferentes diversidades. Ao fazê-lo, a arte marcial não só fornece a tão necessária saída de depressão para as vítimas de TEPT, mas também alivia a raiva e a frustração, provocando assim imagens de reabilitação e recuperação (Peskind et.al, 2013).
Segundo Denning (2015), a viabilidade do Jiu-Jitsu para TEPT decorre do fato de ser uma arte marcial e combate com muitos exercícios. Seja ocasional ou regular, o exercício desempenha um papel fundamental na redução dos níveis de estresse mental e físico. O exercício libera os analgésicos naturais do corpo chamados endorfinas, contabilizando sua eficácia no trato com o condicionamento mental e redução do estresse. Além disso, o Jiu-Jitsu é relativamente econômico e consome menos tempo em comparação com os remédios tradicionais para TEPT, tais sessões de terapia de comportamento cognitivo e medicamentos antidepressivos. Além disso, o Jiu-Jitsu desempenha um papel fundamental na substituição do tratamento de condicionamento, substituindo maus comportamentos por bons. Uma vez que a arte marcial substitui a vontade de tomar pílulas com treinamento tornando-o uma opção mais viável para TEPT.
Autor: Professor Rafael Jovet-Ramos
Gracie Barra Spring Lake
Referências
Burrow, S. (2014). Artes Marciais e Vida Moral. Filosofia e artes marciais: Engajamento, 50.
Denning, J. (2015). Warrior SOS: Histórias de Fé de Veteranos Militares, Sobrevivência Emocional e Convivência com TEPT. Forte Cedar.
Peskind, E.R., Brody, D., Cernak, I., McKee, A., & Ruff, R. L. (2013). Lesão cerebral traumática leve relacionada ao esporte e esportivo: apresentação clínica, gerenciamento e consequências a longo prazo. O Journal of clinical psychiatry, 74(2), 180-188.
Yehuda, R. (2002). Transtorno de estresse pós-traumático. New England Journal of Medicine, 346(2), 108-114.
